在汉族武术的谚语中常说，“内练一口气，外练筋骨皮”。而内、外家拳法就是以该拳法在“练气”和“练筋骨皮”中以什么为重来区分的。
国家级武术裁判员 县武术协会主席 张凯：内家拳主要练的是五脏六腑和精气神意，它也是根据一种科学的方法，把五脏六腑如何运用气来调整，导致人体出现科学变化，来发挥人体潜能。但外家拳的练法它有不同的地方。外家拳主要是讲究一个速度，第二个是外练筋骨皮嘛，锻炼筋、经络、骨骼和皮肤的抗打程度，还有硬气功。但主要以速度为主的。
外家拳法，它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。
国家级武术裁判员 县武术协会主席 张凯：我们睢宁练外家拳的，主要是少林拳。少林拳，其中包括大小洪拳，大洪拳、小洪拳，我们睢宁练得很多。
相较于外家拳本身的刚猛，内家拳的拳风更注重以静制动、后发制人、以气驭劲的宗旨。内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。例如太极拳、八卦掌、武当拳、形意拳就是最典型的内家拳。在这些内家拳种类中，我县习练最广泛的是太极拳，但八卦掌、形意拳也有一定流传。
了解了内家拳和外家拳的基本区别以后，未来的节目中，我们就将陆续为大家分门别类地具体介绍一些在我县流传的内家拳和外家拳。
李阳 梁潇
