规范的咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

○当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。

○如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

○使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

○咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

○如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。

错误姿势

错误1：没有捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中

若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。

错误2：用手直接捂住口鼻

痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。如果没有及时洗手，直接接触口眼鼻，也容易引发感染。

错误3：堵住口鼻忍住不打

如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

提高个人防护意识

○出门戴口罩，遮住口鼻

外出需佩戴口罩，在公共场所与他人保持至少1米以上距离。

○及时就诊，尽早治疗

一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知近期活动轨迹。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

健康小问答

○戴口罩时咳嗽或打喷嚏，怎么办？

戴口罩时咳嗽或打喷嚏，口罩被分泌物打湿或弄脏，防护性能会降低，需及时更换。

○咳嗽或打喷嚏后怎么做？

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒，防止病原微生物传播、残留。同时，我们也应注意日常生活细节，与人谈话时保持一定距离，说话声音不要过大，避免口沫四溅。