日常生活中，很多人容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、轻微干咳、心神不宁、大便干燥等上火症状。那么，日常生活中，应如何对症去“火”呢？

　　根据体质科学降火

　　中医认为，上火分实火还是虚火。“火”不同，“灭火”方法也不同，人们应该根据自己的体质科学降火。

　　那到底什么是虚火？什么是实火？专家表示，人之所以会上火，就是因为身体的阴、阳不平衡。具体来说，虚火在中医里被称为阴虚火旺。所谓阴虚火旺，并不是真的上火了，而是阴被消耗得太多，或者营养跟不上，导致阴急剧下降，阳相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列虚火不适症状。很多人因此去药店买下火药吃，就找错了灭火方法。因为有了虚火，应该补阴（滋阴）。具体补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等。阴补上来，阴阳平衡，身体自然就不会上火了。

　　实火也被称为阳亢，也就是说阳太亢盛了，阴阳不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候，就可以吃去火药，也可以多吃一些去火的食物，比如，苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。

　　可通过食疗预防上火

　　专家指出，萝卜不仅可以顺气健胃，还能化痰生津。特别是青萝卜，更具有降火的功效。海带性寒，上火后，多吃海带有助于降火。

　　除此之外，水是降火气的最直接的方法。冬季空气湿度较低，更要多喝水。有饮茶习惯的人，也可以多喝一些降火茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。专家认为，蜂蜜可降火养颜，对因上火引起的便秘，有着很好的防治作用。

　　值得注意的是，如果通过食疗方法，人们的上火症状仍未缓解，建议应及时就医。