女人经期不能吃哪些食物

  1、酸性食物：女人月经期间不宜吃酸性食物，酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常的生活，月经期间最好不要吃酸辣菜和泡菜，不宜吃酸枣和柠檬等水果。

  2、寒凉食物：月经期间不宜吃寒凉食物，寒凉食物会导致经血排出不畅，从而容易导致痛经的发病，也会导致女性子宫受寒，会增加宫寒的发病几率，经期饮食尽量选择温热性的食物，并且要选择清淡易消化的食物。

  3、辛辣食物：月经期间不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，花椒，麻椒等，月经期间吃辛辣食物会引起代谢功能紊乱，从而也会导致皮肤毛孔粗大，会引起女性出现经期不适的情况，经期饮食尽量做到清淡，同时月经期间也要注意饮食卫生。

  女性经期饮食注意什么

  1、避免吃太热、太冰的食物：女人在月经期间避免吃太热或太冷的食物，尽量选择温和性的食物，月经期间要注意多喝些红糖姜水，能促进经血的排出，经期饮食需要注意的问题比较多，经期饮食要注意卫生。

  2、多吃些核桃和腰果：女人在月经期间可以多吃一些腰果和核桃，并且要适当多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，经期多吃些豆制品能促进经血的顺利排出，并且能促进雌性激素的分泌，月经期间要多吃些补铁的食物。

  3、经期饮食要定时定量：女性在月经期间要避免暴饮暴食，尽量做到定时定量，按时吃饭对身体好处多，并且可以减少食物对胃肠道的刺激，也可以减轻胃肠道的负担，暴饮暴食不仅会影响经血排出，还会诱发胃肠疾病。

  女人在月经期间不能吃哪些食物？经期最好不要吃酸性食物和寒凉的食物，经期不宜吃辛辣刺激性的食物，要选择清淡有营养的食物，月经期间饮食尽量做到定时定量，改掉暴饮暴食的坏习惯，经期可以多吃些补铁的食物。