疫情打乱了我们正常的生活节奏,也或多或少改变了我们的生活方式,在造成不便的同时,也给很多人带来一定的精神困扰。在被疫情打扰的时候,希望每个人在紧抓防护的同时,也别忘了自己和家人的心理健康。
限制饮酒,最好不饮酒。没有任何证据表明饮酒可防病毒或其它感染,避免用饮酒来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独等不良情绪。
如果正在隔离或居家,记得在线与亲友保持联系。积极分享与交流,可以有效缓解焦虑并汲取力量。
留意自己每天花多长时间使用手机、电脑等电子产品,如果确实需要长时间使用,可以给自己规定时间适当休息。
虽然适度游戏可以放松,但长期居家时,玩游戏的时间可能会不知不觉拉长,要注意保持与现实生活的平衡。
尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。可以让自己仅在特定的时间查询最新新闻,每天一次即可。
如果使用社交媒体,请传播正能量与希望、纠正错假信息,也可以试试向身边的抗疫人员道一声感谢。
总监制丨鲁晓波
我点亮和
众志成城,共抗疫情