市民 何奎：好久没健身了，小肚子都出来了，正好来跑个步。
着急归着急，专业人士也提醒健身爱好者，虽然肥胖的体型既不健康也不美观，但是俗话说：“心急吃不了热豆腐”，瘦身减肥也不是一天能够实现的，过度运动可能有害健康。
健身教练 徐一凡：你胖的话，也不是说一天就胖几斤。你瘦的话也不是说一天就能瘦几斤。所以说每天来到的时候简单一些，低强度，然后做一些跑步之类的，然后强度保持在快走或者是慢跑，保持在四十分钟。
此外，市民在健身时流汗较多，因此一定要及时补充水分。为防止运动受伤，在正式锻炼之前还要做足热身运动
健身教练 徐一凡：运动的时候，尽量不要一上来直接蹦、直接跳，或者是直接跑之类的。可以做一些简单的热身，比如说跑步机、椭圆机，先慢走或者是快走，先走个几分钟，然后再进行一些，你给自己安排的训练。
减肥可不是一蹴而就的事，靠的是坚持，只要您“管住嘴、迈开腿”，相信健康匀称的身材就一定会回重新到您身上。
周杨
