小洪拳，属于少林拳的一种。明末清初，少林武术广泛吸收北方许多拳派的精华，在本寺武功的基础上加以融汇提炼，形成了内容博深、技艺精湛的少林拳系。少林拳系可谓包罗万象，大小洪拳、炮拳、长拳、梅花拳、通背拳、七星拳、太祖长拳等都属于其中。周峰，自幼热爱武术，在著名电影《少林寺》拍摄之前的1979年，他就已经前往少林寺拜师学艺。他首先为我们介绍的少林拳，不是什么复杂的拳法，而是这最简单、最基础，在我县传习者最多的小洪拳。
文革后少林首批俗家弟子 螳螂拳第十代传人 周峰：这个少林小洪拳在我们统一少林拳当中，它就是少林拳之母。所谓之母，大家都知道，要想练好少林拳，必须把小洪拳练好。你小洪拳练不到位的话。肯定今后所有少林拳你都练不好。它这个少林小洪拳，都是基本功。少林拳讲究的最主要的就是基本功要扎实。
少林小洪拳 演示者 周王
为了练就扎实的基本功，首先要练好腿，这就要从站桩练起。小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型。手型有掌、拳、五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手等；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等；足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等。小洪拳构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系统的理法合一的攻防技术。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。
七星螳螂拳 演示者 周王
螳螂拳，是象形拳的一种。它也是山东四大名拳之一。螳螂拳产生于明末清初，相传由山东即墨人王朗所创。据说，王朗祖师察螳螂捕蝉之动静，取其神态，赋其阴阳，刚柔虚实之理，施以上下、左右、前后、进退之法，演古传十八家手法于一体而创螳螂拳法。在后来发展中，螳螂拳又分为硬螳螂和软螳螂两大派。硬螳螂，包括七星螳螂拳和梅花螳螂拳。软螳螂，包括六合螳螂拳等。
文革后少林首批俗家弟子 螳螂拳第十代传人 周峰：我1987年毕业于少林寺，我毕业之后，我又拜我们宿州七星螳螂拳第九代传人臧思勤老师为老师，我又专业跟他练习螳螂拳。
【现场】七星螳螂拳第十一代传人 周王
螳螂拳，主要以勾、搂、采、挂、刁、缠、劈、粘、耸肩、活膀、拧腰、坐胯等几个特点，形成一套螳螂拳。这个勾、搂，螳螂拳起来之后，勾、搂，这叫勾，搂过来。采、挂，跳起来采、挂。刁、缠，顾名思义，要缠，跟进这个步子，跟、缠。劈和粘，顾名思义，劈，下劈，翻过去，打、沾。
欣赏完精彩的小洪拳和七星螳螂拳，明天我们将继续向大家展示我县的外家拳器械。
李阳 梁潇
